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吃什么能补充营养啊

我特别想长高,但还不敢吃太多,怕胖,而且学校食堂做的菜不是很好,我以前不爱吃蔬菜,现在觉得蔬菜有营养就特别爱吃,请问吃什么怎么吃能均衡营养,有助长高,还不会发胖呢,每天应该吃多少肉和蔬菜
提问时间:2021-03-25
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:朋友您好!首先要祝您健康。不爱吃饭。饮食减少。面色萎黄,腹胀不消化、舌苔白,脉虚弱,大便稀薄,气滞,食少,小便清长,可能会有肠鸣等症状都是脾胃虚弱的表现指导意见:建议您如果是北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;

    而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类为宜;

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