问患者提问

失眠，怎么回事啊？

健康咨询描述：现在天气比较热，我总是晚上睡不着觉，感觉也不我是气温高的事，就算是开着空调也是睡不着，每天晚上不到凌晨一点就是睡不着，怎么办。想得到怎样的帮助：失眠，怎么回事啊？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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