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问患者提问

一天当中什么时候补钙最好

我家人最近一直喜欢补钙。他们总是说老年人需要更多的钙来保持健康。但一直找不到正确的方法，只知道吃些钙片，也不知道什么时候该吃。一天中补充钙的最佳时间是什么时候？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上补钙更好。钙片可以口服。在正常饮食中，多吃含钙量高的水果和蔬菜，以及含钙量特别高的肉类，如菠菜、紫菜、虾等。
还可以煮些骨头汤喝，它还特别富含钙。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。

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