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总被室友吵醒，失眠怎么办

集体宿舍住的人多，每个人的作息习惯都是不同的。有的室友每天睡的都很晚，然后慢慢的我就因为吵醒而失眠了，怎么办呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

人睡觉和醒来都是正常的生理过程，并不是人为的额可以控制。如果经常的被吵醒，会因为害怕再次被吵醒而失眠。一般这种情况应该放下心理压力，同时在睡前使用促进睡眠的食物。

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