用自我疏导法，告诉自己，这都不是事，另外性格要开朗活泼些，有什么事，别憋在心里，大声说出来，保持心情愉快。开开心心每一天。
和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。
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