你好，注意排除肾虚的情况。这个建议平时要注意多运动锻炼，提高自己的体质。注意饮食均衡，加强营养。养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证睡眠质量。
可以考虑吃点黄芪颗粒，六味地黄丸看看。坚持多运动锻炼，应该会有一定效果。
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