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初中生补脑吃什么好？

提问时间：2020-09-27

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补脑的话以下几种食物可以多吃。鱼肉，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。鸡蛋含有丰富的蛋白质，糙米中含有各种维生素，牛奶核桃芝麻都是很常见的补脑食品同时要多吃水果蔬菜，营养全面最重要。

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