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女性失眠可以进行怎么样的食疗缓解？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我这半个月以来都经常失眠，晚上怎么睡也睡不着，去药店买了安眠药吃也无法入睡，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物调理，让我注意休息和放松心情。

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的食疗方：
1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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