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三伏天汗多吃什么好呢

因为我怕热，睡觉的时候比较的贪凉，开着空调比较冷结果睡觉起来就觉得头有点痛，嗓子干痒，手心也比较热，鼻子出气比较热，特别的烦躁。三伏天汗多吃什么好呢？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

平时注意适当的锻炼，不要长时间呆在高温环境中，适当喝淡盐水，多吃谷物、蔬菜、水果等。补充电解质和微量元素；合理的饮食。
三伏天出汗是正常的生理现象。如果出汗过多，很容易引起电解质紊乱、钠含量低、疲劳、精神倦怠等。

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