胆固醇偏高怎么办？

高脂血症的危害是隐匿,逐渐,进行性和全身性的.大量研究资料表明,高脂血症是脑卒中,冠心病,心肌梗死,心脏猝死等的危险因素指导意见建议

1,限制高脂肪食品严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜,豆制品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,适量的摄入各种植物油类,如花生油,豆油,菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,不要食用动物油类,如猪油,羊油,牛油则主要含饱和脂肪酸.蛋黄,动物内脏,鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用.

2,改变做菜方式做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主.少吃煎炸食品.

3,限制甜食.

4,减轻体重.

5,加强体力活动和体育锻炼.

6,戒烟,少饮酒.

7,避免过度紧张.同时服用阿司匹林和他汀类调脂药