问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，来月经只要不做剧烈运动，一般是不要紧的。可以适当运动。月经不调可以服用乌鸡白凤丸试一下，也可以看一下中医。
意见建议：你好朋友，经期不要吃过于生冷辛辣和刺激的东西，注意经期保暖，禁止经期同房。祝健康。
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