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患者提问

喝奶茶失眠

我今天晚上下班的时候,喝了一杯奶茶,现在睡不着了,我应该怎么办?
提问时间:2020-05-23
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    应到另外1个房间,待有睡意时再上床。尽量避免上床时看书籍、手机及电视,睡前避免剧烈运动,晚睡前避免饥饿,晚睡前可以适当饮用纯牛奶有助于睡眠。

    听一些轻音乐,有助于睡眠,也可以吃香蕉。

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