中老年失眠怎么治

合适的睡姿，老年人失眠的时候可能是因为睡姿不对引起的。平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。放松心情，老年人平时都比较休闲，可以选择到户外去走一走，转一转，在放松心情的同时呼吸一下新鲜的空气，或者在晚上睡觉之前泡个脚，然后在睡就会睡的比较香。