怎样促进生长发育应该吃什么？或者做什么运动？

问题分析：您好，要促进生长发育，要养成良好的生活习惯和作息习惯，饮食习惯。意见建议：首先要保证充足的睡眠，因为很多激素要在熟睡状态下分泌。

再者要保证营养丰富，均衡，鱼肉蛋奶，蔬菜水果粗粮都要适当食用，不挑食不偏食。最后要适当运动，可以选择自己喜欢的运动进行就可以。

如踢足球，打篮球，游泳等等。