我怀孕38周了，晚上睡不着怎么办？

晚上睡不着可以营造良好睡眠环境，在睡觉之前听一些舒缓音乐，也可以喝一杯热牛奶，既可以增加营养，也可以促进睡眠质量，保持放松身心。

居住的房间可以放一个加湿器，保持温度和湿度适宜，保持良好心态，不要有太大情绪波动。睡觉之前也可以泡一下脚或者是泡一个热水澡，平时保持规律作息。