维生素b9的食物，维生素b9的食物都有哪些？

维生素B9也叫叶酸、维生素m，动物的肝脏，蛋黄，深绿色叶菜，菠菜，胡萝卜，南瓜，酪梨，豆类，坚果，全麦，裸麦，马铃薯，香蕉都富含叶酸，但由于叶酸不耐热，在加工和储存过程中往往会损失一半左右，你是做的婚检，如果打算结婚后就要孩子，提前三个月就要开始服用叶酸片。

单纯食补是不够的，要一直服用到孕3个月。