膀胱经是在后背脊椎两旁的位置，脊椎两旁都叫做膀胱经，一般膀胱经是有两条的，您可以去比较正规的养生馆进行按摩，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显，平时可以做做仰卧起坐或者是俯卧撑之类的运动，也要注意多喝水，促进新陈代谢，饮食方面也要注意清淡。
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