中医认为黄芪、人参、枸杞是补气补虚的良药。建议你可以在平时炖汤中加入这两味中药。食物方面，你可以多吃鸡肉、牛羊肉、桂鱼、糯米、白扁豆等都有很好的补气作用。
你可以炖黄芪人参红枣鸡汤、白扁豆猪蹄汤、枸杞牛肉或羊肉汤、桂鱼黄豆汤等营养汤，既好喝又滋补。
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