我该怎么才不这么胆小啊

被别人一说就脸红，还经常莫名奇妙地脸红.现在知道有很多人也有这个病，我以为这个不是病，只是心理问题呢，但是自己怎么改也改不过来，知道没有什么好怕的，但是就是条件反射一样地脸红，我知道自己是因为太在意有没有脸红所以才脸红，不是因为害羞。但是有时候以紧张，脸也立马就红。一直都存在情况 想得到怎样的帮助：我该怎么才不这么胆小啊