指导意见：根据你的描述，诊断明确，多是由于自身退变，长时间地受凉或者劳损引起的疼痛。治疗方案，注意休息很关键，睡硬板床，少弯腰拿重的东西，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。
继续配合针灸推拿牵引治疗，慢慢就会好起来的
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