高四的焦虑

心理分析：您好！根据您的症状描述，想走出这个困境，需要从心理方面进行调试。心理指导：

1.放下完美主义的想法。对自己要求不要太过于苛刻，否则会加大压力，导致学习效率低下。

2.不要跟周围的人做比较，要学会跟自己做比较，如果你的今天比你的昨天进步了，就应该为之感到开心、有成就感，这样你会变得慢慢有自信，同时自信反过来会让你更加喜爱学习。

3.告诉自己，只要努力，不论考上什么大学，都要坦然接纳。大学的好坏并不能决定你未来的人生，决定你未来人生的关键是你的心态、你的学习能力、你的抗挫折能力，而非成绩。