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治疗长期失眠的方法

怎样治疗长期失眠

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

药物治疗应该有很好的作用.只是不能仅仅吃安眠药.应该加上抗焦虑的药物.你妈妈的情况应该是心理疏导结合药物治疗.睡眠刺激控制疗法适合长期慢性失眠,也仅仅是对症治疗的一种.具体做法是1不困不上床.2上床后不做任何与睡眠无关的事情,如看书,听音乐等,3上床后半个小时还不能入睡,离开床,随意做些什么,有困意了再上床,4无论晚上几点睡,第二天按时起床.5避免白天睡眠

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