在山上摔了一跤，当天不疼，二十

这样的话以你的年龄来说，还是应该到医院检查一下看看的。毕竟随着年龄的增长，骨骼的质量也在不断地下降，还是检查一下比较好，可以拍个片子，必要的话可以做MRI检查，考虑可能是肌肉拉伤或者是韧带、半月板损伤，可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，局部应用云南白药喷雾剂治疗，局部制动，尽量不要活动，三天后可以热敷及微波治疗。

当然条件可以的话，到医院看一下比较好的。