头和脖子不舒服

休息下做点运动吧扩胸：双手握拳，弯曲肘部，向后扩胸（间或张开双臂），共做8次；然后伸直胳臂，两臂分别向前上方、后下方振动，左右互换，共做8次。

转肩：双臂自然下垂，顺时针、逆时针转动肩关节各4次，可以放松肩颈部、上背部的肌肉，促进血液循环，缓解颈部疲劳。前后点头：双手叉腰，努力将头部向后仰起，然后匀速向前低头，反复共8次。