首页 > 权威问答 > 请问在家如何减肥？

问患者提问

请问在家如何减肥？

我平时上班都很忙的，只有晚上有时间在家，所以平时都没有太多的时间去做运动减肥，但是我又不想吃减肥药，也不想节食，我想在家通过一些简单的方法，晚上可以自己在家减肥。在家如何减肥呢？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要减肥首先要控制饮食，以清淡为宜，油炸肥腻的食物坚决不吃，每餐吃到七八分饱就可以了，多喝喝绿茶，晚上不要吃宵夜；
然后要结合运动，建议跑步、转呼啦圈、做仰卧起坐和练习瑜伽。祝好！

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号