您的情况最好还是去医院骨科检查看看，排除骨折存在，如果是排除骨折主要是软组织挫伤引起的，局部可以理疗按摩治疗，外用贴膏口服活血化瘀药物治疗，慢慢功能锻炼，每天坚持足浴。
休息时候抬高患肢促进静脉回流。至于休养需要看具体情况。每个医院规定不一样
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