焦虑症有哪些自我疗法？

心理分析：你好，要想自我治疗焦虑症首先要确定你目前的程度情况，一般来说，中度及以上的是需要服药的，而且还要看症状的时间是否长，如果比较长的话自我治疗非常困难。

心理指导：建议你可以先去专业机构评估下自己病情的程度。如果比较轻，那么再用自我调节的方式改善。建议可以看些心理方面的有关书籍，能更了解自己，接受自己。

同时，多做些自己喜欢的事情，让自己的生活丰富、情绪顺畅，人际关系良好，都会有改善焦虑的作用