女性在坐月子期间既要保证自己的营养还要保证奶水充足，应该多吃一些蛋白质丰富但是又不油腻的食物。催奶最好喝乌鸡汤、鲫鱼汤。
喝牛奶，吃猪蹄也都是催奶的食物。如果还是这样可以请催奶师配营养餐或者按摩催奶。
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