害怕一个人独处，特别是晚上，睡不着觉？最近夜里一

病情分析： 你好,我觉得你可能是因为不够自信，人总是过分的注意自己，意见建议：觉得别人也在注意自己，要放开自己。

可以找找朋友聊聊天,放开自己,不要太放不开,有时太紧张了也会使自己精神神经过于紧闭,就会导致类似事件.找一些能够让自己安静下来的方法.看看书,听音乐,喝水等。