睡眠障碍可以自愈吗

睡眠障碍可以吃肉。合理搭配膳食，以保证机体对各种营养物质的需求；宜多吃具有抗菌作用的食物，如乌骨鸡,梨,荔枝,甘蔗,核桃,柿饼,藕,田鸡,塘虱,鸡嗉,牛奶,鹅血,芦笋等。

忌食辛辣刺激食物、生冷食物、坚硬食物等，如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等。肉的主要成分有蛋白质、B族维生素和大量的铁、钙、磷和纤维，能够提高免疫力,可以适量服用