腰酸痛，坐时间长，蹲时间长腰痛。麻。

你好，根据你说的情况，腰椎间盘突出压迫神经造成的酸痛。建议：可以服用一些腰痛宁等药物进行治疗缓解症状，也可以进行针灸推拿理疗效果比较好。

麻木是由于神经受损造成的，可以服用一些营养神经的药物治疗，比如甲钴胺片等，注意休息避免过度劳累，避免长时间弯腰。

如果症状比较严重的话也可以考虑进行手术治疗。