心理阴影如何去

心理分析：您好！从你提供的信息来看，可能是你一直沉浸在过去受伤害的记忆中，过度注意被人打败经历的阴暗面，对事件给自己带来的心理创伤没有采取有效的措施，从而给自己造成二次伤害。

考虑可能是轻度抑郁症。心理指导：建议你进行自我调理，如有必要，可以去精神专科医院的心理科或三甲医院的心理咨询门诊寻求帮助。

建议你在生活中采用自我暗示对自己的负面情绪进行调解，要明白客观事实已经发生，好与坏，悲与喜都是人的主观评判。在生活中，要多给自己一些阳性暗示，如我是最强的，我是最棒的等，或者听一些舒缓的音乐，让自己紧张疲惫的神经得以放松，减轻精神压力和负担。

多关注生活中的积极面，多去发现生活中的让你感动的事情，多锻炼身体，多发现自己的优点和长处，多与家人朋友沟通交流自己的负面感受，学会转移自己对过去那件负性事情的注意力。

祝好！