滑了一下大腿内侧筋抻到了疼了一个月了

一个月前，步行时因地面有水滑了一下，没有摔倒，但是当时右腿在前，滑出去一大截，当时就觉得大腿内侧的筋不对劲，我也说不好，是抻到了还是扭到了，总之此后一个月内一直疼，正常姿势不疼，但是有的姿势需右大腿用力时就会疼，右膝不敢向外侧转动。想喷点药什么的，好像又说不清具体哪里疼，该往什么位置喷。