手腕的肌腱等软组织扭伤，恢复的时间还是比较慢的，在恢复期间，首先还是要注意此处的休息，尽量少活动，不要从事剧烈运动。
在急性期可以冰块冷敷。48小时后，可以进行热敷，外用活血化瘀的膏药。另外尽量减少手腕处的下垂，可以适当的抬高，减轻水肿。
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