工作压力很大，该如何解压？我现在都三十岁了可是还没

病情分析：

1、正确评价自己，不要过高要求自己。

2、培养独立的人格，意见建议：减少他人评价的影响。

3、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。

4、从多纬度审视自己，建立自我同一性、向理想自我靠近。