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减肥运动一周几次最好

你好，医生，过年那段时间吃的太好了，一下字胖了好多好多，又不想去吃减肥药，准备去健身房去锻炼减肥，想问下，去健身房锻炼一般一周去几次，锻炼多久好啊

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动减肥是最好的，能够强身健体，还能塑造身形，我们建议每天至少60分钟的有氧运动才行，如快步走，瑜伽，游泳等。运动减肥不是一蹴而就的事情，必须坚持才有效，健身房也行，最好每天都去，如果坚持不了，那就每周最少去4次，运动后及时补充水分

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