为什么总是想睡觉，但是还睡不着呢？

主要是学习压力太大了，我也是过来人，其实你着急，想太多也是无济于事，何不如潇洒的学习，运动。你说呢？饭是革命的本钱，注意饮食！下面是一些关于失眠的自疗方法

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动

(5)上床前以40℃50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。