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心情很焦虑怎么办

最近的心情总是很焦虑.同时也很压抑着,不知道是为什么会这样.也没发生什么特殊的事情.也没受刺激什么.这种感觉特别的难受.很想改变却改变不了.试过要放松一下也用.最近心情比较焦虑这要怎么办啊?

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好,你可能是心理压力过大造成的焦虑,并且有轻度的抑郁,你一定要树立信心,经常与人交往,放松心情.如果不影响到正常生活,可以进行自我疗法,严重时就需要到正规医院进行治疗了.以上是对心情很焦虑怎么办这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!

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