问患者提问

中年妇女晚上失眠睡不着

现在几乎晚上睡不着，已经失眠好多年了，即使睡着睡眠很浅一点声音就会醒然后很烦躁还会有头痛。之前一直有服用治疗高血压的药今年开始没吃，前几年因为无法入睡还偶尔服用过安眠药。以前人比较胖现在瘦了血压还算稳定就是着睡不着不知道怎样才能好点。:

提问时间：2020-04-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

相关问题