减肥可以适当少吃一些粗粮面包或者是无糖面包，可以吃燕麦面包，尽量不要含有奶油，也不要放葡萄干或者蔓越莓等，热量相对比较低，不会影响到减肥效果。
其次减肥必须控制好饮食的热量，然后搭配运动锻炼才有利于体重的下降。
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