体重长得飞快，腿粗不敢露出来

病情分析：如果你不是遗传原因发胖，那么调整心态比较重要，营养均衡些，加上适当的控制饮食和运动，相信一年你就瘦下来了，营养不均衡会影响体内脂肪的代谢。

指导意见：建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，贵在坚持！