早上中午吃鸡蛋，晚上吃苹果，一个月能瘦

问题分析：你这样的问题应注意饮食的营养均衡性，保证身体的发育比较好的，不是说吃苹果减肥，而是说因为苹果相对热量低营养好，所以可以适当代替其他食物。

意见建议：应注意日常的饮食的营养，早晨可以多吃点，鸡蛋，面包等，减肥不是吃什么能减的，而是需要通过持续的运动燃烧脂肪消耗热量。

然后就是在营养足够的前提下尽量食用低热量食物。一般的一个月瘦3-5斤比较正常