左脚脚崴了，说是韧带拉伤，劲拉伤

你好，这种情况是由于踝关节韧带拉伤引发的疼痛等情况的。最好是限制关节活动，早期（2天内）应用冷敷治疗,；后期（2天后）进行热敷治疗，用干净毛巾，在有硫酸镁的热水中泡过，试着热敷，每次半小时，每日2次，促进血液循环，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症的功效。