怎样不吃药去除双下巴，脸两边的肉多

早上可以不用吃的很饱，建议吃一些粗纤维的（比如燕麦）加上水果。坚持一个月可以减3-10斤不等，减太多可能会反弹比较严重。

坚持越久肯定是可以瘦下来。其实加上运动会更好，最好的是慢跑半小时以上，这个坚持下来其实不会很累的，不然坚持去散步也会点帮助吧。

双下巴的话有一个方法，每天用全力抬头，坚持30秒，然后休息30秒，再抬起来，循环4-5次，为一组。每天做几组，坚持会有效果的。