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运动员不能吃什么

儿子是一名皮划艇运动员，最近锻炼完后总是会感觉四肢无力，而且也出现了头昏眼花的情况，肌肉也变小了不少，后来才了解是由于营养摄入不足导致的，我就特别想知道会导致长肌肉的食物有几类，哪些食物不能吃的。运动员不能吃什么

提问时间：2020-05-24

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力，而且能加速疲劳的消除。

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