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对女更年期女性牛奶一般什么时间喝比较合适日常生活中

对女更年期女性牛奶一般什么时间喝比较合适日常生活中喝点什么能缓解疼痛白天身体不难受一到晚上就浑身难受不能睡觉

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你描述的情况由于更年期女性雌激素水平迅速下降，导致钙的流失，因此，喝牛奶主要是防止骨质疏松。意见建议：建议您可以在睡前一小时内饮用牛奶。
既可缓解睡眠又能有效补充钙质，还有就是平时应该多晒太阳。

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