问患者提问

抑郁症能吃什么食物

我最近一直心情不好，低落，导致有点轻微的抑郁，想知道抑郁症可以吃哪些食物？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免富含饱和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌烟酒。还可以吃菠菜，香蕉，深海鱼，低脂牛奶，全麦面包，葡萄柚，燕麦，樱桃等等。

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