有没有简单的小配方治疗体寒又易上火的体质

我本来以前的身体就不是很好，但自己一直很注意保暖，而且不吃很上火的东西，也不会轻易上火，可是最近我感觉自己老是感冒，流鼻涕，吃药也不是很管用，而且也总是上火，眼睛干干胀胀的，嗓子疼又有痰，口里有时会长一两个泡，而且我以前都没痛经过，现在每次都会提前一个星期小肚子就有点痛，希望医生能针对我的情况，告诉我该怎么办，吃什么药，因为时间问题，希望不要花费太多时间就好！