应该吃高蛋白、低脂肪和高纤维素的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣和其他刺激性食物，避免油煎、吸烟、烘烤、腌制等食物。
参加更多的户外运动，如自行车、游泳、太极拳等。晒太阳来提高身体的免疫力。戒烟戒酒，避免过度劳累，熬夜。
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