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失眠什么偏方能治好？

健康咨询描述：最近总是睡4个多小时，有的时候还会做噩梦吓醒，长期的失眠让我整个人精神恍惚，十分的难受，心情随之不好，想咨询一下失眠有什么偏方能够治好吗。想得到怎样的帮助：失眠有什么偏方能治好吗？

提问时间：2021-07-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你不要听信偏方，也不建议你不要药物治疗，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

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